“春断食”能速瘦？谣言 健康减肥需科学方法

摘要： 春节假期过后，各种“速瘦指南”和刮油减脂“神器”再次成为热议话题。最近，网络上流行起一种新的减肥方法——“春断食”。这种做法真的能健康减重吗？科学流言榜给出了答案。靠饥饿减重不仅会...

春节假期过后，各种“速瘦指南”和刮油减脂“神器”再次成为热议话题。最近，网络上流行起一种新的减肥方法——“春断食”。这种做法真的能健康减重吗？科学流言榜给出了答案。

靠饥饿减重不仅会在停止断食后出现反弹，还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。

一些中成药或含有中药成分的减肥药声称安全且见效快，受到追捧。这些药品大多数以祛湿利水效果的草药为主，如山楂、茯苓、决明子、黄芪、薏米等，还有一些含有大黄等清热泻火的草药。但中医药的应用并非适用于所有人，用药不当不仅达不到预期的减肥效果，还可能适得其反。

想要通过捷径轻松减肥是不现实的。保持稳定的饮食习惯才能使人体机能稳定。在饮食方面，应多吃新鲜蔬果，避免高脂肪、高糖、高盐的食物；在运动方面，每天进行30分钟以上的跳绳、慢跑、游泳等有氧运动也是必要的。