对于肠道不好，大便总容易板结的人，我推荐俄罗斯国民料理——荞麦饭 【本文来自《谁把日本料理捧上神坛？》评论区，标题为小编添加】什么样的食材和体质，需要什么样的饮食。对于肠道不好，大便总容易板结的人，我推荐俄罗斯国民料理——荞麦饭。荞麦粒300g、洋葱100g、胡萝卜100g，其他高蛋白质食材80g（例如绿色豌豆粒，炸豆腐泡，猪肉或鱼肉松、猪肉/牛肉/羊肉馅或片）。...
